اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید ، احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید ، بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر رویبدن نمی گذارند ، انجام نمیدهند ، عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد ؟
ورزشکار بی اخلاق یعنی ورزشکارنما ! یعنی شخصی که به فعلی مشغول است اما از باطن آن عمل بی خبر است ، این مطلب را با یک سئوال اساسی آغاز میکنم :
شما ترجیح می دهید یک ورزشکار با صفت برنده باشید یا یک ورزشکار پهلوان صفت ؟
ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند به طوری که ورزشکارانی که روزه می گیرند کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می شوند
ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدن به دست آورند
استفاده به موقع و به اندازه از آب از دیگر نکاتی است که باید در طول این ماه به آن توجه کرد ، در ماه مبارک رمضان کم آبی می تواند در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش کردن مشکل ساز شود اما با تغییر زمانی در برنامه های ورزش می توان با این مشکل مقابله کرد.ورزشکاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب ، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند ، به افرادی که امکان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می شود که در هنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه بر این که این نیاز بدن را برطرف کرده باشند ، مقداری آب در بدن ذخیره کنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن ، از آن بهره مند شوند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی را به حداقل برسانند
راهکار دیگر هم این است که افراد از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود ، خودداری کنند ، در این بین کافئین یکی از مهم ترین این مواد است که در قهوه و چای زیاد وجود دارد
هر تمرین فیزیکی می‌تواند همراه با روش تاباتا انجام شود ، چنانچه در یادگیری روش تاباتا پایدارید ، آن را درست اداره کنید و برای حفظ ایمنی به همراه کسی دیگری آنرا تمرین کنید ، آیا 16 دقیقه زمان برای یک تمرین شدید کافی است ؟ گذشته از این آیا آن سودمند است ؟ آیا این مدت زمان برای تمرین کافی است ؟ جواب تمام این سوالات بله است ، آن روش آموزش تاباتا نامیده می‌شود
اگر جواب شما منفی است یا غلو میکنید یا معنی شجاعت را با حماقت اشتباه گرفته اید
همه ما از ضربه خوردن و آسیب دیدن می ترسیم ، در واقع این عکس العمل طبیعی بدن ماست ، البته منظور از ترس آن جنبه منفی که معمولاً در ذهن داریم ، نیست
شاید بتوان با کمی واقع بینی ترس را با قدرت عکس العمل مترادف دانست ، یعنی بدن ما به محض برخورد با یک عامل ناشناخته یا تهدید آمیزبلافاصله مقداری انرژی آزاد میکند حال اگر ما برای مقابله با آن عامل خاص تعریفی داشته باشیم انرژی آزاد شده صرف انجام عمل مذکور میگردد ( عکس العمل بدن - حالت مثبت ) در غیر اینصورت این انرژی خود را به صورتهای مختلف مثل فریاد کشیدن آزاد میکند ( ترس - حالت منفی )
عده ای از مردم بر این باورند که مهار درگیریهایی که با سلاح گرم پیش می‌آید مشکل تر از در گیریهایی است که با سلاحهای سردی همچون چاقو اتفاق می‌افتد ، در حال که آمار نشان میدهد بیشترین صدمات ناشی از در گیریها مانند جراحات سخت و یا حتی منجر به مرگ مربوط به درگیری ایست که در آن از سلاح سرد ( چاقو ) استفاده شده است
تمامی انسانها در طول زندگی خود و در هر ثانیه مشغول دسته بندی فکری می باشند تا بتوانند با استفاده از قدرت فکر و تجربه خود و دیگران در تمامی ابعاد زندگی موفق و پیروز باشند . هدف از این مقاله هم ایجاد همین دسته بندی فکری می باشد
همه شما دوستان از لحاظ تکنیکی روش مبارزه را از مربیان خوب خود می آموزید , حال می خواهیم از لحاظ روانشناسی و فکری درگیری خیابانی را بررسی کنیم که از لحاظ اهمیت اولویت ۱ را در بر می گیرد زیرا همان طور که می دانید ما و حریف دو بدن نیستیم که با هم مبارزه میکنیم بلکه دو فکر هستیم که اگر شما بتوانید از لحاظ فکری حریف را مغلوب کنید , از لحاظ فیزیکی به راحتی می توانید این کار را انجام دهید و بر عکس
اول از همه این جمله را خوب به خاطر بسپارید : هر چه قدرت شما بیشتر باشد , مسئولیت شما سنگین تر است
اینگونه روایت می شود که بیش از دویست و پنجاه سال پیش ، در زمان سلطنت خاندان (ching) حریقی در معبد سولام ( شائولین ) در می گیرد و این در هنگامی بود که معبد تحت محاصره سربازان دولت منچو قرار داشت .این حادثه منجر به ایجاد دو داستان متفاوت در بین مردم چین شد . یک داستان که در میان گروه های مخفی منتشر شد ه است و می گوید که محاصره معبد سولام توسط افسران ارشد حکومت منچو هدایت می شد و آنها توسط فراری های معبد کمک می شدند . مخصوصا یکی از فراری ها به نام مانینگ یی که به آتش کشیدن معبد کار او بود و این کارش به تلافی اخراج او از معبد بود . با این داستان اینگونه می گوید که تنها ۵ نفر از راهبه ها از خرابه ی معبد فرار کردند . آنها خودشان را مخفی کرده و بعدها گروه هایی مخفی را جهت سرنگونی خاندان چینگ تشکیل دادند
شائولین نامی آشناست برای رزمی کاران ، در تاریخ شائولین بارها تحولات خاصی صورت گرفته است و همینطور اساتید معابد فرعی و معبد اصلی شائولین از این تحولات در جهت پنهان نمودن رموز شائولین استفاده کرده اند
یکی از این موارد استفاده پنهان کردن تاریخچه اصلی معبد شائولین است معبد شائولین 5200 سال پیش بوجود آمد هنرجویان و ساکنین این معبد حدود 400 سال بر این عقیده بودند که روح از جسم ارجحتر بوده و می بایست برای ارتقاو تکامل فقط باید به تعلیم روح پرداخت از حدود 4800 سال پیش به این سمت ساکنین این معبد به این نتیجه رسیدند روح از جسم جدا نمی‌باشد و باید برای تکامل روح و جسم را با هم تعلیم داد از این رو و از این تاریخ قسمت رزمی شائولین بوجود آمد .... یکی از دلایلی که این قدمت را تائید میکند تولد هنر چی کنگ یکی از ارکان شائولین د رحدود چیزی بیشتر از 5000 سال پیش است و دیگر موضوع تحقیق در تاریخ کشور چین است
سی فو شیرویه حسن زاده ، ایشان از اوایل کودکی با ورود به دنیای فوتبال ورزش را آغاز نمودند . دنیای ناسالم فوتبال در آن روزها و فضای غیر اخلاقی حاکم بر آن سبب شد تا ایشان علی رغم استعدادشان از این رشته ورزشی کنارگیری کنند
در همان ایام ایشان پس از حضور در کلاس کونگ فو توآ ( باشگاه دیهیم ) و مشاهده فضای احترام آمیز هنرهای رزمی پا به این عرصه میگذارند . این انتخاب عملا تمام مسیر زندگی ایشان را تحت تاثیر قرار میدهد
استاد حسن زاده سال ها در این هنررزمی اقدام به فعالیت و تلاش مینمایند ، سال هایی سرشار از امید ، اما پس از رسیدن ایشان به بالاترین مراحل استادی ، با حضور نزد بنیانگذار این هنر رزمی درخواست آموزش های بیشتری مینمایند . سی فو حسن زاده در مورد این ملاقات میفرمایند : " بالاخره بعد از تلاش زیاد و گذر از هفت خان رستم با آقای … ملاقات کردم ! در این ملاقات ایشان بعد از ارائه یک سری حرفهای فلسفی که ارتباطی به هنرهای رزمی نداشت ، بنده را به شاگرد ارشدشان ارجاع دادند . اما بنده قبلا با این فرد ملاقات داشتم و میدانستم چیز بیشتری برای ارائه ندارد
فهمیدم که اینجا پایان کار است و از این به بعد داستان چیز دیگریست …
