هر تمرین فیزیکی می‌تواند همراه با روش تاباتا انجام شود ، چنانچه در یادگیری روش تاباتا پایدارید ، آن را درست اداره کنید و برای حفظ ایمنی به همراه کسی دیگری آنرا تمرین کنید ، آیا 16 دقیقه زمان برای یک تمرین شدید کافی است ؟ گذشته از این آیا آن سودمند است ؟ آیا این مدت زمان برای تمرین کافی است ؟ جواب تمام این سوالات بله است ، آن روش آموزش تاباتا نامیده می‌شود
